| 葱香带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 葱香带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于板球129分钟消耗的热量...300 | |||||
葱香带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、姜（适量）、大葱（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蒸鱼豉油（适量）、白糖（适量）、芝麻油（适量）、料酒（适量）
1/8. 将带鱼处理干净，滤干水份。
2/8. 多余的水份用厨房用纸按干。
3/8. 装进大碗里。
4/8. 放入腌鱼料（详见小贴士）。
5/8. 拌匀，腌制1小时。
6/8. 空气炸锅170度预热5分钟。
7/8. 将腌好的带鱼平铺在煎鱼盘上。
8/8. 炸8-10分钟即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、预防高血压、暖胃补虚等功效；可与北豆腐、油豆腐、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克