| 面筋炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 42千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 420克 | 面筋炒芹菜热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于读书620分钟消耗的热量...78 | |||||
面筋炒芹菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（210克）、面筋（1根）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：芹菜（已洗净切成段）、面筋
2/9. 将面筋撕开、用热水泡一下，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入泡好的面筋，加适量的生抽。
4/9. 翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入芹菜翻炒翻炒。
6/9. 加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、镇静安神等功效；可与鸡肝、菜花、羊排搭配；与蛤蜊、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋、解热、宽中等功效；
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营养信息
- 面筋炒芹菜热量806 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克