| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干紫菜 | 克 | 2千卡 | 7千卡 | 28.2克 | 3.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于叮当舞18分钟消耗的热量...330 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干紫菜（30克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备鸡蛋液，紫菜，葱花
2/6. .锅内放少许油，入葱花爆香
3/6. 加入两碗水
4/6. 水开后，下入紫菜
5/6. 再次开锅后加入鸡蛋液，搅散，放盐，鸡精
6/6. 盛入碗中，即可
食材功效信息
干紫菜的热量7千卡（每100克）；具有预防肿瘤、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与虾仁、决明子、豆腐搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与小米、银鱼、紫菜搭配；与田鸡、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量101 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质40.76 克
- 碳水化合物17.62 克
- 钠507.6 毫克
- 钙478 毫克
- 铁48.55 毫克
- 钾1778 毫克