| 红薯团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯团子热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于坐飞机300分钟消耗的热量...60 | |||||
红薯团子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粳米粉（350克）、红薯（适量）、糯米粉（120克）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/7. 红薯去皮，切碎，加白糖，加水煮熟，煮软
2/7. 用铲子把煮熟的红薯捣碎，越碎越好，有耐心的可以借用料理机打碎
3/7. 把红薯糊到进糯米粉和粳米粉里
4/7. 和成红薯粉团
5/7. 模具抹油，下均匀剂子，填进模具里
6/7. 平整后，用力甩出
7/7. 水开上锅蒸15分钟即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与大米、糙米、莲子搭配；与大闸蟹、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯团子热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克