| 可可花生玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 131克 | 可可花生玛芬热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于倒垃圾144分钟消耗的热量...150 | |||||
可可花生玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（20克）、花生碎（适合）、可可牛奶（80克）、低粉（100克）、红糖（30克）、玉米油（30克）、泡打粉（6克）、盐（1.25克）
1/8. 准备材料。
2/8. 将可可牛奶 鸡蛋液和玉米油混合。
3/8. 然后打散均匀就好。
4/8. 倒入过筛的低粉 泡打粉 红糖和盐。
5/8. 顺一个方向从下往上拌匀后加入花生碎。
6/8. 用以上同样的方法拌匀。
7/8. .用勺子盛到模具中八分满。
8/8. 放进预热过的烤箱200度15分钟。
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有防癌、养血通乳、润肺止咳等功效；可与豆浆、芹菜、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可花生玛芬热量360 千卡
- 脂肪34.2 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠135.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾544 毫克