| 芹菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 471克 | 芹菜土豆丝热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于郑多燕184分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、猪肉（适量）、土豆（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）
1/6. 土豆去皮，芹菜摘掉叶子，洗净
2/6. 土豆切细丝，芹菜切断，肉切丝，蒜切沫。
3/6. 锅内倒入食用油，加肉丝炒白后，放入十三香、生抽、蒜末爆香。
4/6. 先放入土豆丝，加盐，少许水，翻炒两下。
5/6. 后放入芹菜翻炒至熟，加鸡精提味。
6/6. 装盘即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛湿、清热解毒等功效；可与基围虾、百合、樱桃番茄搭配；与南瓜、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜土豆丝热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克