| 酿油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 酿油果热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于垒球303分钟消耗的热量...240 | |||||
酿油果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
碎肉末（适量）、糯米（适量）、油果（适量）、葱花（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、味精（适量）
1/7. 把碎肉末和肥猪肉末剁碎，加入葱花一起搅拌。再加入蒸好的糯米一起混合进去，再放入五香粉、胡椒粉、盐、油、料酒、味精这些配料。
2/7. 油果准备好。
3/7. 油果用手把里面的一层撕开一个小口子。
4/7. 放入准备好的馅料，塞进去。
5/7. 再把撕开的口子给合上。
6/7. 下锅去煮。我用的是电饭锅来煮，放入电饭锅之后，放少许一碗水就够了。然后就等待着电饭锅跳闸之后就可以了。
7/7. 出锅咯~！一大锅呢，够吃好几天，而且吃两三个这个团子都可以不用吃米饭了，超饱的。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、止虚汗等功效；可与枣、百合、莲藕搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酿油果热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克