| 香酥罐头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 500克 | 香酥罐头鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于划船124分钟消耗的热量...240 | |||||
香酥罐头鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（500克）、葱（适量）、大料（适量）、香叶（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、桂皮（适量）、生抽（适量）、辣椒（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/6. 黄花鱼洗净，去头，收拾干净备用
2/6. 准备调料，葱、姜切碎，喜欢辣的放几个小辣椒
3/6. 炒锅放油，等油温高时，放鱼，炸到两面金黄
4/6. 炸好的鱼放在盘里备用
5/6. 高压锅放进所有的调料，糖和醋多放点，放鱼，高压锅调到肉那个档即可
6/6. 出锅装盘，骨酥肉鲜的罐头鱼就做好了，连盘底的碎渣渣拌饭都很美味呢，快来试试吧
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、益气填精、和胃止血等功效；可与芹菜、豆腐、圆白菜搭配；与青鱼、草鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥罐头鱼热量495 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克