| 草鱼韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 草鱼韭菜水饺热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于修筑围墙10分钟消耗的热量...360 | |||||
草鱼韭菜水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去刺草鱼肉（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、生姜（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、十三香（适量）
1/7. 准备好材料 鸡蛋打匀 生姜和葱切碎 韭菜切碎。
2/7. 草鱼肉去骨打成泥。
3/7. 把鸡蛋 草鱼肉 韭菜 葱姜末倒入一个盆里。
4/7. 锅里烧油 放一些花椒炸出香味备用。
5/7. 把热花椒油倒入草鱼韭菜馅儿里 加入盐 料酒（多） 十三香拌匀。
6/7. 用事先和好的面包成饺子。
7/7. 因为草鱼和韭菜都比较容易熟，稍微煮一下即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、解毒等功效；可与墨鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋搭配；与白酒、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草鱼韭菜水饺热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克