| 桔皮反沙芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 桔皮反沙芋头热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于看电视135分钟消耗的热量...90 | |||||
桔皮反沙芋头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芋头（250克）、白糖（30克）、桔子皮（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/9. 桔子皮切小粒，芋头切条形，备用
2/9. 锅内加适量食用油，烧热（别用小火，炸起来不够脆）把芋头放下去炸10来分钟就差不多可以了（我用盆子来炸，比较省油）
3/9. 炸好的芋头用过筛的勺子捞起，放一旁备用
4/9. 锅内倒入适量水，倒入白糖
5/9. 要一边用铲子转圈搅拌，以防烧焦了。
6/9. 全冒泡了，关火。倒入桔子皮，倒入芋头，不停地翻炒！
7/9. 炒个几十下，那白糖慢慢都结了，锅底变白了，这样就可以啦！
8/9. 看，就是这效果啦！
9/9. 我的白糖熬得过头，有点像焦糖了，不过不影响味道。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、补中益气等功效；可与肥牛、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桔皮反沙芋头热量203 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克