| 蒜黄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜黄炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堆肥20分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜黄炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3枚）、蒜黄（300克）
1/10. 3个鸡蛋搅拌均匀
2/10. 锅里放适量油，倒入蛋液
3/10. 翻炒鸡蛋
4/10. 盛盘备用
5/10. 锅里放油
6/10. 倒入蒜黄
7/10. 翻炒到7成熟
8/10. 倒入超好的鸡蛋
9/10. 加入食盐
10/10. 翻炒熟了即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与苋菜、韭菜、荠菜搭配；与田鸡、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜黄炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克