| 肉桂烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 234克 | 肉桂烤香蕉热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于游泳35分钟消耗的热量...600 | |||||
肉桂烤香蕉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、葡萄干（十来颗）、肉桂粉（适量）、蜂蜜（少许）、朗母酒（少许）
1/10. 原料图：香蕉、葡萄干。葡萄干提前用少许朗母酒浸泡一下，增加味道。（没有就用清水浸泡一下）
2/10. 把香蕉尖头的蒂切掉，平放，预留下香蕉底部的皮，把其他的皮剥开
3/10. 剥到头的时候，用刀割下香蕉皮。（这样做是为了更美观，也可以把大头的蒂剪掉，）
4/10. 依次把两个都处理好，然后刷上薄薄一层蜂蜜。
5/10. 再把香蕉平分成几段，每一段以一口为宜。
6/10. 撒上肉桂粉，在香蕉的段间放上葡萄干。
7/10. 空气炸锅里放上高物架，再把香蕉放在上面。
8/10. 接通电源，选择自选菜单，把温度设为150度，时间设为8分钟。
9/10. 按下启动键，即可等着享受美味。
10/10. 透过透明炉盖，可以清楚的看到里面香蕉的变化。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、降低胆固醇、大便秘结等功效；可与芝麻、国光苹果、苹果搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、补血气、防肿瘤等功效；可与山药、糯米、薏苡仁搭配；与白开水、皮皮虾、龟相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、散寒止痛、降血糖等功效；可与蜂蜜、猪肚、鸡肝搭配；
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营养信息
- 肉桂烤香蕉热量349 千卡
- 脂肪5.09 克
- 蛋白质23.55 克
- 碳水化合物162.06 克
- 钠228.1 毫克
- 钙1841 毫克
- 铁58.14 毫克
- 钾4661 毫克