| 花生酱西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 147克 | 花生酱西多士热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于跑步71分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱西多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜吐司（2片）、鸡蛋（1个）、花生酱（适量）
1/7. 准备好所需的材料；
2/7. 吐司切去四条边；
3/7. 取一片吐司抹上适量的花生酱；
4/7. 盖上另一片吐司；
5/7. 将吐司放进装有蛋液的碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可；
6/7. 平底锅倒入油烧热，放入吐司片用小火煎；
7/7. 煎至两面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与百合、海虾、荠菜搭配；与鹅肉、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、治疗高血压、滋养调气等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱西多士热量567 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克