| 香酥花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1192千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 400克 | 香酥花生米热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于单板滑雪189分钟消耗的热量...378 | |||||
香酥花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（400克）、盐（3克）、食用油（10毫升）
1/6. 准备材料。
2/6. 锅中倒入适量的油，不用太多。
3/6. 锅中倒入适量的油，不用太多。
4/6. 倒入花生米与油炒均匀，转小火，翻炒几下停一会儿，听到有噼噼啪啪的声音再翻炒几下，这样炒个大约5-6分钟
5/6. 撒入盐翻炒均匀，再翻炒几下停一会儿，听到有噼噼啪啪的声音再翻炒几下，这样再炒个大约7-8分钟。
6/6. 关掉火，盖上锅盖焖几分钟，即可盛起，待花生米冷却后即非常香酥。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、防癌、清咽止咳等功效；可与苦菊、菠菜、枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥花生米热量1192 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克