| 糖醋藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 糖醋藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于羽毛球52分钟消耗的热量...270 | |||||
糖醋藕丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）、亨氏番茄酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 首先将藕切丁，将葱姜蒜也切丁，做好准备工作
2/5. 其次将藕丁放入水中焯一下
3/5. 接着在炒锅中加适量油，待油锅稍微有点热，将之前配好的葱姜蒜倒入，爆香
4/5. 将藕丁倒入锅中，加适量糖和醋，加少许水，防止粘锅
5/5. 加番茄酱及盐，翻炒均匀，即可出锅~
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、预防贫血等功效；可与鳝鱼、黄鳝、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋藕丁热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克