| 秀珍菇炒大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 秀珍菇 | 克 | 44千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 575克 | 秀珍菇炒大白菜热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于打篮球31分钟消耗的热量...480 | |||||
秀珍菇炒大白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大白菜（2瓣）、秀珍菇（138克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 材料：大白菜、秀珍菇（已清洗）
2/9. 将大白菜清洗一下。
3/9. 放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的大白菜翻炒翻炒至断生。
5/9. 接着，合入秀珍菇翻炒翻炒至熟。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、解热除烦等功效；可与蚕豆、海带、鳜鱼搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
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营养信息
- 秀珍菇炒大白菜热量249 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克