| 魔芋蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 21千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 猪排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 800克 | 魔芋蒸排骨热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于打扫353分钟消耗的热量...228 | |||||
魔芋蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
魔芋（300克）、猪排（500克）、香葱（适量）、生姜水（适量）、蚕豆辣酱（适量）、食盐（适量）
1/3. 将魔芋切成滚刀块，魔芋和排骨撒上盐，腌制15分钟。将腌好的排骨加上嫩肉粉和蚕豆辣酱和均匀，放一会入味。
2/3. 将魔芋放入盘底，排骨在上，撒上香葱。
3/3. 上蒸锅，蒸40分钟。完成！
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有宽肠通便、整肠、活血化瘀等功效；可与鸡肉、菠菜、玉米搭配；
猪排的热量264千卡（每100克）；具有滋阴补阳、补肾润燥、补血等功效；可与甘薯、紫薯、紫甘薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 魔芋蒸排骨热量1341 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠46.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾318 毫克