| 滋补药材泡凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 163克 | 滋补药材泡凤爪热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于大提琴46分钟消耗的热量...120 | |||||
滋补药材泡凤爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凤爪（适量）、淮山（适量）、当归（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 凤爪洗净，用开水泡一下（别选老母鸡鸡爪）
2/3. 冷水下所有材料，煮开后关小火，盖上锅盖，煲半个小时左右即可
3/3. 关火时加入适量盐即可
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、促消化、健脾补肺等功效；可与鸡胗、燕麦、枣搭配；与鹿肉、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补药材泡凤爪热量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克