| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 866克 | 吐司披萨热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于刮胡子573分钟消耗的热量...120 | |||||
吐司披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、火腿片（适量）、蘑菇（适量）、玉米粒（适量）、番茄（适量）、海鲜酱（适量）、芝士（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 原料
2/8. 原料2
3/8. 蘑菇切片烫一下
4/8. 吐司片涂抹海鲜酱和番茄酱
5/8. 把馅料放上去
6/8. 把芝士切丝放上去
7/8. 烤箱200度10分钟
8/8. 出炉啦，趁热吃！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、降血压、增强免疫力等功效；可与火腿、排骨、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、抗癌、降血脂等功效；可与豇豆、鸽肉、草莓搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 吐司披萨热量1146 千卡
- 脂肪58.04 克
- 蛋白质36.58 克
- 碳水化合物164.32 克
- 钠1315.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾688 毫克