| 清炒西洋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 463克 | 清炒西洋菜热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于变式平板支撑22分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒西洋菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/6. 西洋菜清洗之后切成段，待用。
2/6. 大火，翻炒片刻之后加入适量的盐。
3/6. 大火，翻炒片刻之后加入适量的盐。
4/6. 改小火接着翻炒成如图
5/6. 片刻之后就炒好成如图状，准备装盘。
6/6. 一道可口的西洋菜炒好了。
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热止咳、通经、化痰止咳等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
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营养信息
- 清炒西洋菜热量157 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克