| 鱼香肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 176克 | 鱼香肉丝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于马路散步28分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼香肉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪精肉（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、鱼香肉丝调料（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/11. 原料备用。
2/11. 胡萝卜切细丝。
3/11. 木耳洗净切丝。
4/11. 味好美鱼香肉丝调料加入60克水调均匀。
5/11. 猪精肉切细丝。
6/11. 加入15克淀粉和15克料酒搅拌均匀。
7/11. 油锅烧热，下入肉丝。
8/11. 把肉丝炒散。
9/11. 下入胡萝卜和木耳丝炒均匀。
10/11. 倒入搅拌均匀的味好美鱼香肉丝调料。
11/11. 大火翻炒。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、润肺祛痰等功效；可与西兰花、绿豆芽、鳕鱼搭配；与白酒、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、贫血、延缓衰老等功效；可与海蜇头、海蜇皮、鲫鱼搭配；与青萝卜、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼香肉丝热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克