| 墨鱼汁海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 墨鱼汁海鲜意面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于冰上曲棍球39分钟消耗的热量...480 | |||||
墨鱼汁海鲜意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
墨鱼汁意面（1盒）、虾（6只）、小目鱼（1个）、洋葱（半个）、熏衣草（适量）、甜辣酱（6勺）、番茄酱（5勺）、黄油（30克）、盐（适量）、红酒（1杯）、生抽（2勺）、白糖（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 墨鱼汁面1盒
2/6. 沸水，下盐、橄榄油，放入墨鱼面，大火煮6分钟
3/6. 虾带壳，做成茄汁味
4/6. 目鱼焯水，放入番茄酱、盐、甜辣酱快炒；洋葱用黄油炒香，倒入红酒闷至收汁
5/6. 甜辣酱、番茄酱、盐、加少量水、倒入红酒煮过的洋葱，炒香
6/6. 倒入面条，炒30秒左右，倒入虾和目鱼，大火收汁，撒上熏衣草即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、补阴壮阳、治疗高血压等功效；可与韭菜花、丝瓜、火龙果搭配；与橙子、乌鸡、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼汁海鲜意面热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克