| 青椒鸡米芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 青椒鸡米芽菜热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于安装风雪护窗67分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒鸡米芽菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、青椒（适量）、姜（5克）、芽菜（50克）、盐（适量）、黄酒（1勺）、酱油（1勺）
1/7. 准备材料： 青椒洗净切成圈。
2/7. 鸡胸肉洗净剔掉碎骨头，切成片，再切成小丁，然后用刀稍微剁几下，不需要太细，但是也不要切太大块。
3/7. 起油锅，6成热的时候倒入鸡米，用铲子划开，煸炒至鸡米颜色变白。（鸡肉水份含量多，所以炒的时候会出水，煸炒至水份蒸发掉。）
4/7. 倒入黄酒、酱油炒匀。
5/7. 依次放入姜末。
6/7. 倒入青椒。
7/7. 最后放入芽菜翻炒均匀，炒至鸡肉入味即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、止白带、活血通络等功效；可与板栗、松子、茶树菇搭配；与芥末酱、菊花、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡米芽菜热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克