| 创新咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 555克 | 创新咖喱饭热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于剧院工作149分钟消耗的热量...180 | |||||
创新咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、豆角（200克）、牛肉（250克）、土豆（2个）、咖喱酱 （250克）、咖喱酱（250克）
1/3. 切块
2/3. 放在一起煮二十分钟
3/3. 出锅前三分钟放入咖喱酱
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、促消化等功效；可与鲈鱼、菠菜、莴笋搭配；与山楂干、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、清口、补中益气等功效；可与鸡肉、土豆、绿豆搭配；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补脾胃、暖胃等功效；可与生姜、西兰花、枸杞搭配；与鲇鱼、板栗、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创新咖喱饭热量446 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物17.35 克
- 钠52.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾562 毫克