| 土豆色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 土豆色拉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于钓鱼13分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆色拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肉（一条）、胡萝卜（小段）、青豆(也可以用超市的袋装青豆玉米胡萝卜粒)（适量）、土豆（半个）、色拉酱（适量）
1/6. 这是丘比系列的试用产品，各种口味，随心所搭。
2/6. 全部食材。
3/6. 土豆洗净去皮，切成丁，放进微波炉转3-4分钟。
4/6. 火腿肉、胡萝卜切丁。所有材料放进已微熟的土豆丁里。加点盐，再微波炉转3分钟。
5/6. 在转热的东东里挤上色拉（趁热挤上色拉酱，易拌匀。）
6/6. 拌匀后，倒进碗里后，再倒扣在盆子里，即可。一盆色香味全的简单快捷的土豆色拉完成了，可以享用了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、消食等功效；可与大米、比目鱼、鳕鱼搭配；与柠檬、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆色拉热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克