| 海苔肉松蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1894克 | 海苔肉松蛋糕热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于写字619分钟消耗的热量...108 | |||||
海苔肉松蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、肉松（适量）、黄桃（适量）、草莓（适量）、猕猴桃（适量）、火龙果（适量）、六寸戚风（1个）、丘比香甜沙拉酱（适量）
1/12. 准备好各种水果和丘比香甜沙拉酱，同时把水果切成大小均匀的小块。
2/12. 在水果里调入1大勺的丘比香甜沙拉酱。
3/12. 搅拌均匀，备用。
4/12. 把初水海苔撕成小块，放入铺有油纸的烤盘里，入烤箱烤至酥脆。
5/12. 把烤好的海苔研磨成海苔碎，加入肉松里。
6/12. 拌匀，成海苔肉松，备用。
7/12. 准备好戚分蛋糕。
8/12. 从中间一分为二，在下面的蛋糕上均匀的铺上水果沙拉。
9/12. 盖上另外一块蛋糕片，轻轻按压一下使其更加服帖。
10/12. 在蛋糕的表面和四周抹上薄薄的一层丘比香甜沙拉酱。
11/12. 均匀的粘上海苔肉松碎。
12/12. 最后在裱花袋里装入适量沙拉酱，在蛋糕表面挤成小花状，再点缀上水果即可。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、滋肝阴、润肠胃等功效；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗自由基、祛除黑斑等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、预防痔疮、促消化等功效；可与玉米、榛子、牛奶搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强体质、生津润燥等功效；可与薏米、酸奶、橙子搭配；与动物内脏、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔肉松蛋糕热量1115 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质54.47 克
- 碳水化合物129.88 克
- 钠11 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克