| 干炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 929克 | 干炸带鱼热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于街舞90分钟消耗的热量...470 | |||||
干炸带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（4条）、萝卜（0.5个）、洋葱（0.3棵）、香菜（1棵）、料酒（2勺）、盐（1匙）、十三香（适量）、香油（1匙）、淀粉（适量）
1/5. 带鱼洗净
2/5. 洗净的带鱼切段，加入洋葱，姜片，香菜，红萝卜，盐，十三香，料酒，香油；腌制
3/5. 腌制好的带鱼段裹一层生粉
4/5. 油7成热时下入带鱼段，文火煎制两面金黄
5/5. 煎好的带鱼撒上孜然粉即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、提高智力、美容等功效；可与油豆腐、豆腐丝、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、化痰热、解毒生津等功效；可与羊排、火腿、肥牛搭配；与人参、蛇肉、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸带鱼热量708 千卡
- 脂肪5.14 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠174.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾450 毫克