| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于坐飞机300分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士焗红薯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、芝士（一片）、淡奶油（适量）、炼乳（适量）
1/10. 准备好原材料
2/10. 将红薯放入能进微波炉的盘子中，加入少许水，放入微波炉高火5分钟，然后翻一面再高火5分钟，红薯就熟了
3/10. 将熟了的红薯对半切开
4/10. 如图掏出红薯泥
5/10. 将适量淡奶油、炼乳加入到红薯泥中
6/10. 搅拌均匀
7/10. 红薯泥填回红薯中
8/10. 将芝士片掰成小块撒在表面
9/10. 放入烤箱中层，上下火，180度烤10分钟左右
10/10. 出炉了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、提高免疫力等功效；可与猪小排、糙米、米面搭配；与鸡肉、圣女果、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克