| 缤纷圣诞烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 缤纷圣诞烤鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于砌砖175分钟消耗的热量...420 | |||||
缤纷圣诞烤鸡的做法共17个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、蘑菇（适量）、小西红柿（适量）、胡萝卜（适量）、cook100腌料（适量）、黄油（适量）、蜂蜜（适量）
1/17. 三黄鸡一只，收拾干净备用。
2/17. 三黄鸡去脖子去尾。
3/17. 加入cook100腌料。
4/17. 里外抹匀备用。
5/17. 装入保鲜袋，放入冰箱冷藏一天
6/17. 看我们腌制好的三黄鸡，整整24个小时呢。
7/17. 洋葱、胡萝卜、土豆、小西红柿、蘑菇备用
8/17. 把所有的材料切成适当的大小块。
9/17. 锅内加黄油、放入洋葱炒香。
10/17. 加入剩余的其它材料。
11/17. 加入cook100腌料。
12/17. 把炒好的蔬菜块一部分装进鸡肚子里。
13/17. 用牙签封号口。
14/17. 烤盘铺好锡纸，把剩余的蔬菜块铺在烤盘里，腌好的三黄鸡放在上面。
15/17. 烤箱200°，70分钟左右。
16/17. 给烤好的鸡，再刷上一层蜂蜜水，入烤箱5分钟上色即可。
17/17. 香喷喷的烤鸡出炉啦，把它的腿绑起来，万一要是飞了....（其实是为了拍照好看一些）。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、增强免疫力等功效；可与冬瓜、茶树菇、松子搭配；与芹菜、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷圣诞烤鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克