| 素烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 素烧冬瓜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于采花6分钟消耗的热量...180 | |||||
素烧冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、水（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）、鸡粉（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、大蒜（一个）
1/8. 准备好材料
2/8. 把冬瓜去皮
3/8. 切成小块
4/8. 大蒜切碎
5/8. 倒油烧热，放入蒜容
6/8. 加入冬瓜反炒片刻
7/8. 倒入水大火焖5分钟
8/8. 放入所需要的配料，反炒几下就好了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热化痰、利尿消肿等功效；可与牡蛎、茶树菇、口蘑搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素烧冬瓜热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克