| 肉末四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 455克 | 肉末四季豆热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于脱衣服336分钟消耗的热量...120 | |||||
肉末四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、四季豆（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）
1/6. 锅内热油放几个干辣椒，花椒，姜蒜米爆香。
2/6. 放入肉末翻炒。
3/6. 炒至肉末变白加入少许酱油翻炒均匀后盛出备用。
4/6. 放四季豆去翻炒。
5/6. 放少许水和适量盐，盖上锅盖焖煮一小会。
6/6. 四季豆变软后放入之前炒好的肉末，翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；可与冬笋、圆白菜、柿子搭配；与茶叶、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、增进食欲、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末四季豆热量673 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克