| 椒盐山药豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 椒盐山药豆热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于长笛130分钟消耗的热量...120 | |||||
椒盐山药豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药豆（适量）、椒盐（适量）
1/5. 山药豆用水浸泡。
2/5. 用打水反复冲洗干净。
3/5. 放到盘子里。
4/5. 开水锅蒸煮十来分钟。
5/5. 蒸熟的山药豆撒上椒盐拌匀即可。
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有宁嗽定喘、益肾、滋润血脉等功效；可与羊肉、薏米、葡萄搭配；与香蕉、胡萝卜、藻类相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐山药豆热量259 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾570 毫克