| 意面风味炸春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 924克 | 意面风味炸春卷热量/卡路里2387千卡 | |||
 热量2387千卡，相当于治安955分钟消耗的热量...150 | |||||
意面风味炸春卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（10张）、丘比意式牛肉面酱（1袋）、土豆（1个）、芦笋（3根）、龙口粉丝（一小把）、色拉油（适量）
1/9. 土豆切丝,用水洗去多余淀粉备用.
2/9. 粉丝泡软切短备用.芦笋切细条备用.
3/9. 锅内放少许色拉油,油热后放土豆丝翻炒，土豆丝稍微变色后放入粉丝和芦笋翻炒均匀。
4/9. 倒入肉酱。
5/9. 翻炒均匀后关火/晾凉备用
6/9. 取一张春卷皮,将炒好的内馅均匀摆上.
7/9. 包成春卷.
8/9. 10个全部做好以后，170度热油炸3~5分钟变色即可。
9/9. 稍微凉的时候再吃,酥酥脆脆,满口的意式牛肉面酱味道，真的很好吃哦！大家一定试一试呀！
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、提高免疫力、祛脂降压等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、宽肠通便等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增进食欲、清热利尿等功效；可与黑木耳、帝王蟹、苦瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 意面风味炸春卷热量2387 千卡
- 脂肪133.87 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物54.41 克
- 钠738.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾659 毫克