| 雪菜炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 28千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 110克 | 雪菜炒蚕豆热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于速度滑冰2分钟消耗的热量...900 | |||||
雪菜炒蚕豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蚕豆肉（166克）、雪菜（110克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：蚕豆肉（已淘洗）、雪菜（已清洗切碎）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入蚕豆肉翻炒一下。
3/8. 接着，加入一些清水煮开，煮至蚕豆肉断生。
4/8. 然后，合入切好的雪菜翻炒翻炒。
5/8. 最后，加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味炒匀，即可。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、开胃消食、通便等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜炒蚕豆热量28 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克