| 香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于打理草坪47分钟消耗的热量...330 | |||||
香蕉鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香蕉（一根）、面粉（适量）
1/5. 原料图
2/5. 将香蕉压成泥
3/5. 将香蕉泥和鸡蛋混入面糊中搅拌均匀
4/5. 平底锅中倒入香蕉糊，小火煎成型后翻面再煎一会即可
5/5. 起锅开吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、香椿、黄豆搭配；与味精、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、保护胃黏膜、降血压等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克