| 日式金枪鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 374克 | 日式金枪鱼豆腐热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于郑多燕减肥操55分钟消耗的热量...360 | |||||
日式金枪鱼豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、金枪鱼罐头（适量）、丘比沙拉汁日式口味（适量）、葱（适量）
1/4. 主料准备好
2/4. 豆腐切大小均匀的块
3/4. 将金枪鱼罐头打开，将鱼肉捣碎，放在豆腐上
4/4. 淋上丘比沙拉汁即可
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、生津止渴、降血压等功效；可与鲤鱼、绿茶、鲑鱼搭配；与菠菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降低胆固醇、护肝脏等功效；
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营养信息
- 日式金枪鱼豆腐热量332 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质30.19 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克