| 鲜虾凯撒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 鲜虾凯撒沙拉热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于晾衣服138分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾凯撒沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、丘比凯撒沙拉汁（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 材料图。
2/8. 虾洗过后用牙签在虾背部挑出虾线。根据习惯，可以剪去虾枪虾足虾须。
3/8. 西兰花洗净分小朵，胡萝卜切片。
4/8. 西兰花和胡萝卜焯水，水开后放水里加一小勺盐和一大勺烹调油。
5/8. 充分淋去水份。
6/8. 葱姜切片跟虾一起煮熟。
7/8. 将熟虾淋水后同蔬菜一起摆在沙拉碗中。
8/8. 挤上丘比凯撒沙拉汁，即可上桌。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、防心肌梗死等功效；可与西兰花、韭菜花、燕麦片搭配；与茶叶、橙子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾凯撒沙拉热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克