| 排骨大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 752千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大米 | 克 | 547千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 425克 | 排骨大米粥热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡，相当于推举433分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨大米粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（285克）、大米（140克）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：大米（已淘洗）、排骨（已焯水）、葱花
2/8. 将排骨和大米下入沸水中。
3/8. 接着，盖上高压锅盖，用中小火烧煮15后分钟后关火。
4/8. 焖至没气后开盖。
5/8. 然后，加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味搅匀，即成。
8/8. 最后，盛出、装入碗中，搁入葱花，就可以美美地享用喽。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与白菜、红薯、山楂搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、养胃、除烦渴等功效；可与胡萝卜、枇杷、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨大米粥热量1299 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠50.5 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾659 毫克