| 火腿鸡蛋披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 506克 | 火腿鸡蛋披萨热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于骑摩托车479分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿鸡蛋披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肉（适量）、鸡蛋（适量）、烤肉酱（适量）、青椒（适量）、奶酪丝（适量）、小葱（适量）
1/14. 准备白面，调成浓稠状。
2/14. 胡萝卜，青椒，火腿肉，小葱切丁，鸡蛋打成蛋液。
3/14. 热锅放油，放一些葱白炒香。
4/14. 放火腿肉炒。
5/14. .放胡萝卜。
6/14. 放青椒炒香拿出来。
7/14. .准备奶酪丝，烤肉酱。
8/14. .热锅放一点油。
9/14. 用勺子把面糊放锅里，晃动锅炳，让面糊均匀的变成一个薄饼。
10/14. 煎一分多钟翻过来。
11/14. 撒上炒好的料。
12/14. 用勺子浇上蛋液，撒上葱花。
13/14. 最后撒上奶酪丝，盖盖小火焖两分钟就可以了。
14/14. 可以出锅了。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；可与西兰花、狗肉、鳕鱼搭配；与辣椒、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与香椿、小米面、紫菜搭配；与地瓜、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火腿鸡蛋披萨热量1198 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物119.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克