| 培根蛋汁法棍土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 286克 | 培根蛋汁法棍土司热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于高尔夫球169分钟消耗的热量...300 | |||||
培根蛋汁法棍土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（若干个）、法棍（若干片）、培根（50克）
1/6. 切法棍，用手把里面的面包抠出来
2/6. 开锅，不放油直接抄培根
3/6. 炒好了放在粗放用纸巾上，让纸巾吸掉多余的油份
4/6. 抹去锅里剩下的油
5/6. 放上法棍片
6/6. 打进鸡蛋，上面洒下一些盐和胡椒，盖上锅盖烤2-3分钟左右，倒过来继续烤2-3分钟即完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与羊排、紫菜、玉米搭配；与甲鱼 、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 培根蛋汁法棍土司热量846 千卡
- 脂肪47.55 克
- 蛋白质58.85 克
- 碳水化合物66.89 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克