| 辣白菜炖年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 辣白菜炖年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于修筑围墙70分钟消耗的热量...360 | |||||
辣白菜炖年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韩式泡菜（适量）、年糕（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、高汤（适量）、韩式辣椒酱（适量）、盐（少量）
1/9. 主料
2/9. 年糕放入冷水中浸泡约30分钟
3/9. 洋葱、胡萝卜切丝
4/9. 锅里放适量，放洋葱炒出香味
5/9. 锅里油烧热，放洋葱、胡萝卜丝拌炒
6/9. 放入辣白菜一起拌炒
7/9. 兑入高汤，烧开后放入辣椒酱
8/9. 放入年糕，大火烧开后转小火
9/9. 煮至年糕软糯后，大火收汁即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、补脑益智等功效；
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营养信息
- 辣白菜炖年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克