| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 802克 | 水果沙拉热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于吃东西267分钟消耗的热量...90 | |||||
水果沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、火龙果（半个）、苹果（1个）、丘比沙拉酱（适量）
1/9. 水果备好，丘比香甜沙拉酱一包。
2/9. 把水果去掉外皮。
3/9. 切成小块。
4/9. 把水果丁放入玻璃碗中，捏入沙拉酱。
5/9. 用叉子拌均匀。
6/9. 把半个火龙果的外皮底部切平。
7/9. 用来做容器，是不是挺漂亮的。
8/9. 把拌好的水果沙拉放入，漂亮的水果沙拉完成。
9/9. 橙子的多汁，火龙果的绵软，苹果的脆形成了一个全新的口感享受。。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、醒酒、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗口角炎、治便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、绿茶、香蕉搭配；与紫甘蓝、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量401 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物38.55 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克