| 电饼铛烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 电饼铛烤板栗热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于帆船运动707分钟消耗的热量...180 | |||||
电饼铛烤板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（1000克）
1/5. 板栗洗过泡水半小时，并用剪刀在板栗尖尖处剪一口子，防止板栗在加热时爆裂。
2/5. 加热电饼铛，上下同时加热。
3/5. 在其自动断电后放入板栗，合上电饼铛。
4/5. 每隔4-5分钟用木铲翻动板栗，使其加热均匀。
5/5. 大约一小时，烤板栗结束；板栗肉已经瘦身一圈，口感有劲道而且特别甜。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、滋补、明目等功效；可与无花果、仔鸡、红枣搭配；与牛里脊、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛烤板栗热量2120 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克