| 香煎鱼条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎鱼条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西66分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎鱼条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、鸡蛋（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 一条两斤以上的鱼，草鱼、鲤鱼、鲫鱼均可
2/7. 先把投去掉，去除鱼骨（取出来的鱼骨和鱼头部分可炖汤哦）
3/7. 把鱼肉切成条，加入姜片和大葱，加入少许料酒和老抽去腥，腌制10分钟左右
4/7. 准备两个鸡蛋的蛋液，只取蛋白哦
5/7. 然后将腌好的鱼肉放入蛋液里面，放入适量盐巴，裹均匀
6/7. 一次吧裹上蛋液的鱼肉下锅煎炸
7/7. 两面均煎炸金黄时，即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与丝瓜、香椿、韭菜搭配；与牛奶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鱼条热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克