| 墨鱼丸炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 489克 | 墨鱼丸炒花菜热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于吃东西174分钟消耗的热量...120 | |||||
墨鱼丸炒花菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（适量）、花菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备材料.
2/10. 花菜掰成小朵,墨鱼丸洗净,切成片.
3/10. 锅中放水,烧开.
4/10. 到入花菜绰熟.
5/10. 在放入清水里过一下.
6/10. 沥干水分备用.
7/10. 热锅入油,放入墨鱼丸.
8/10. 翻炒至熟.
9/10. 在放入花菜.
10/10. 加一勺,半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止血、养血、补肾理气等功效；可与木瓜、南瓜、银耳搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、提高免疫力、抗癌等功效；可与牛肉酱、圣女果、猪里脊肉搭配；与猪肝、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼丸炒花菜热量348 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物11 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克