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伊丽莎白女王蛋糕

伊丽莎白女王蛋糕的热量和减肥功效

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伊丽莎白女王蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69伊丽莎白女王蛋糕热量/卡路里99千卡
铅球 热量99千卡,相当于铅球25分钟消耗的热量...240

伊丽莎白女王蛋糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(适量)、面粉(适量)、椰子糖(适量)、泡打粉(适量)、盐(适量)、曼越橘酱(适量)、椰子油(适量)、香草精(适量)、椰丝(适量)、核桃仁(适量)
伊丽莎白女王蛋糕的做法图解1

1/7. 烤箱设华氏350度,预热。1 1/3杯面粉过筛、? 杯椰子糖、1 茶匙泡打粉、? 茶匙盐,放入大盆,拌匀,这是干食材。

伊丽莎白女王蛋糕的做法图解2

2/7. 1个鸡蛋,打匀,1?杯曼越橘酱(cranberry jam)、?杯椰子油、1茶匙香草精,打匀,这是湿食材,把湿食材倒入干食材内。

伊丽莎白女王蛋糕的做法图解3

3/7. 粗粗地拌匀,直到不见干粉即可。不要过分搅拌,不必担心有块状的面团。

伊丽莎白女王蛋糕的做法图解4

4/7. 取一8或9吋方形烤模,内刷层油或垫一张羊皮纸或锡纸,将湿面团倒入,抹平抹匀。

伊丽莎白女王蛋糕的做法图解5

5/7. 放入已预热的烤箱从上往下数第3与第4格之间,烤20-25分钟。这时做蛋糕上的点缀。6 汤匙椰子油、8 汤匙椰子糖、?茶匙香草精、1 杯椰丝、?杯核桃仁切成粗丁放入锅内,拌匀,小火烧几分钟,听到吱吱响时关火。

伊丽莎白女王蛋糕的做法图解6

6/7. 蛋糕烤好时取出,很烫,要放在不怕烫的台面上,把加工好的点缀食材放入蛋糕上面,抹平抹匀。再将蛋糕放回烤箱,用上火(broil)烤几分钟或直到表面金黄为止。

伊丽莎白女王蛋糕的做法图解7

7/7. 取出放在架子上放凉,5分钟后,倒出面包放在架子上,让它彻底放凉。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效;可与小米、肥牛、百合搭配;与味精、田鸡、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 伊丽莎白女王蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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