| 酱爆鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 酱爆鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于风帆冲浪运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
酱爆鱿鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、韩式辣椒酱（适量）、生抽（一点点）
1/8. 主料准备好
2/8. 鱿鱼洗净去内脏去骨，撕去紫色皮后切花刀，洋葱切条，葱切末
3/8. 随后将鱿鱼焯水后立刻捞起控干
4/8. 锅中放适量油，烧至7、8层熟
5/8. 放鱿鱼快速拌炒
6/8. 放入辣椒酱和少量生抽，爆出香味
7/8. 放洋葱，快速拌炒
8/8. 关火，撒入葱花即可
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、防治贫血等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱爆鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克