| 五角连环饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 759千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 450克 | 五角连环饺热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于观鸟319分钟消耗的热量...150 | |||||
五角连环饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（300克）、猪肉糜（350克）、韭菜（150克）、丘比日式沙拉汁（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/12. 准备材料
2/12. 肉糜倒入1汤勺料酒
3/12. 倒入盐和鸡精搅拌入味、
4/12. 韭菜洗净切小段、
5/12. 倒入肉糜搅拌
6/12. 把搅拌好的肉糜放住腌一下10分钟左右、
7/12. 取一片饺子皮放入肉馅
8/12. 在适当的位子捏起5角固定好
9/12. 在拿剪倒剪成小条出来、
10/12. 在小条的尾巴处捏一下，在顶起来把两边撑开小花的样子就出来了，饺子身也要捏合。
11/12. 放上蒸笼蒸5分钟就可以了。
12/12. 成品
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养阴补虚、增强免疫力等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、补肾温阳等功效；可与青鱼、海虾、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五角连环饺热量797 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质10.489999 克
- 碳水化合物54.25 克
- 钠752 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克