| 土豆鸡肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 土豆鸡肉沙拉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于柔道104分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆鸡肉沙拉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1只）、日式丘比沙拉汁（适量）、土豆（80克）、红椒（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、葱（适量）、丘比沙拉酱（适量）
1/15. 食材图：
2/15. 鸡腿焯水后，放入生姜和葱煮熟。
3/15. 土豆去皮切丝。
4/15. 土豆线用清水泡一会。
5/15. 切好洋葱和辣椒丝。
6/15. 鸡腿煮熟后，把肉撕小块。
7/15. 锅里烧开水，把土豆丝焯熟。
8/15. 焯好的土豆捞出来沥干水份。
9/15. 把土豆丝摆在盘子上。
10/15. 再放上鸡腿肉。
11/15. 再放上洋葱丝和椒丝。
12/15. 取一小碗，倒入沙拉汁。
13/15. 再加入沙拉酱。
14/15. 调好的沙拉酱汁
15/15. 把沙拉汁倒在菜上。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡肉沙拉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克