| 糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 糊塌子热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于减肥操6分钟消耗的热量...360 | |||||
糊塌子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、面粉（半碗）、盐（适量）、五香粉（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、醋（适量）
1/8. 准备西葫芦。
2/8. 将西葫芦擦成丝，用盐淹10分钟。
3/8. 西葫芦丝中加入面粉。
4/8. 带着淹出来的水加入面粉，五香粉，搅成糊状。
5/8. 蒜捣成蒜泥。
6/8. 蒜泥中加入辣椒面浇上热油，加入醋做成蘸汁。
7/8. 平底锅中放上活好的面糊，烙成面饼。
8/8. 切成小块蘸汁吃。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润泽肌肤、防癌等功效；可与鸡蛋、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糊塌子热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克